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¿Psicología en el deporte?

FOTO:SCOTT WEBB

foto marlen alvarezPor: Lic. Marlen Alvarez Urbina.

Especializada en Psicología de la alimentación.

Bioneuroemoción.

Psicología del Deporte.

Entrenadora Deportiva Profesional

Nutrición  deportiva.

5585301275    San Nicolás de Los Garza, Monterrey N.L

bebettermarlen@gmail.com

Seguramente, en algún momento has leído frases como: “Si lo puedes imaginar, lo puedes lograr”, “mente sana en cuerpo sano”, “Cuando tu cuerpo dice no, tu mente y tu corazón dicen una más”, o como atleta te has hecho preguntas como: “¿Por qué me siento desmotivado algunos días en los entrenamientos?”, ¿Cómo puedo controlar mi ansiedad por comer?, ¿Cómo le hago cuando a pesar de mi esfuerzo las cosas no van tan bien o no cumplo las expectativas?, ¿Cómo manejo este estrés pre y post competencia?, etcétera.

Todas estas frases y preguntas, tienen en común algo, y es que no todo se dirige directamente al esfuerzo y trabajo físico, llevándolo al contexto del deporte, todos ,absolutamente todos, los que practicamos algún deporte, ya sea como atletas de alto rendimiento, o como pers11665660_1162862063730141_1864005035874762282_nonas activas físicamente, sabemos que en gran medida está fuertemente involucrado un esfuerzo “interno”, no físico, mucho mayor, para poder llegar a lograr o no nuestros objetivos.

Pero, ¿Qué es este esfuerzo interno?, unos le llaman “fuerza de voluntad”, otros le llaman “disciplina”, “motivación”, “determinación”, “equilibrio”, el nombre que le quieras poner, pero en este espacio vamos a descubrir juntos el ¿cómo?, y ¿por qué? a todas esas preguntas o situaciones que más allá de dar ese 1000% en cada entrenamiento, a veces, no nos permiten avanzar como desearíamos, o por el contrario, si ya descubriste alguna fórmula secreta ¡bingo!, potencializar ésta, con bases sólidas y fundamentadas,  con el propósito de mejorar nuestro nivel como atletas, y nuestro desarrollo personal. Justamente, es aquí en donde entra la psicología como ciencia del deporte.

Aunque es un concepto relativamente “nuevo”, son cada vez más los profesionales que intervienen en grandes equipos deportivos,  trabajando con entrenadores y atletas para optimizar nuestro deporte con la ciencia, ya que, primeramente, vamos a recordar que antes que atletas, somos seres humanos; y entrando,meramente, al campo de  la psicología se dice que somos “Seres Biopsicosociales y espirituales”, en donde “Bio”, se refiere a “vida”, todo lo que nos forma como seres vivos, incluyendo a nuestro cuerpo, y todo lo que a él conforma y lo que él puede realizar; “Psico”  se refiere a la mente, al alma, las emociones; “Sociales” , somos parte de una sociedad, nos desarrollamos en un entorno; y “Espirituales” , agregado últimamente, ya que está comprobado científicamente que todos necesitamos algo en que creer.

Ahora bien, regresando al campo de lo deportivo, sabiendo que somos el conjunto de todos estos elementos, entendamos que, cuando en todas estas áreas existe un equilibrio, nuestro desempeño como atletas se verá potencializado, y que cuando en una de estas hay un desequilibrio, por consecuencia, alguna de las demás se verá afectada y esto repercutirá en nuestro desempeño deportivo.

Motivación

Planeación y cumplimiento de metas claras y objetivas

¿Cómo no fallar en momentos claves en competencia?

Mejorar rendimiento

Manejo de estrés y ansiedad en entrenamientos, preparaciones y competencia

Prevención y recuperación de lesiones

Manejo de las emociones

Optimizar comunicación entrenador-atleta

logoConcentración

Autocontrol

Autoconocimiento, autopercepción.

Son  algunas de las áreas en donde la psicología interviene con el deporte y favorece el cumplimiento de metas y la calidad de vida de los atletas.

¡Así que,empecemos a lograr objetivos DEPORTIVA-MENTE!

 

                                                                        

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